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1、腰椎间盘突出患者做什么样的运动，需要根据具体情况和病情来判断。如果是在腰椎间盘突出的急性期，那么腰部疼痛和下肢症状更明显，需要严格卧床休息，避免腰部活动。

2、在床上可以适当活动一下四肢，但是活动的强度不要太大。在活动中有助于改善身体的血液循环，预防深静脉血栓形成。如果度过急性期，进入慢性恢复期，下肢疼痛及相关症状会逐渐好转。

3、可以考虑佩戴钢板腰带下床站立行走一点，活动量不能太大，否则可能导致突出的椎间盘再次对神经根产生明显的刺激。疼痛和活动不畅的症状消失后，可以考虑进行背部肌肉的功能锻炼。

4、主要通过飞燕和五点支撑法，你可以躺在床上四肢抬起，用肚子支撑床面，或者用你的双侧跟骨、你的双侧肘关节、头顶支撑，抬起肚子锻炼背部肌肉，都可以提高背部肌肉的肌力，保持脊柱的稳定性，减少腰椎的退变。

本文到此结束，希望对你有所帮助。